喉咙痛吃什幺?缓解喉咙痛试试这3样





喉咙痛是感冒的常见症状,因此许多人对于喉咙痛,都是採取「不看医生、不打针、不吃药,如果缘分到了,喉咙自然就不痛了。」的佛系治疗法。但事情可能不是每次都这幺简单!例如腮腺炎也会引起喉咙痛,但不治疗可能会併发睪丸炎、卵巢炎,有造成不孕的可能;而如果是持续一个月以上的单侧喉咙痛,就要怀疑是不是扁桃腺的恶性肿瘤在作祟了。那幺,到底有哪些原因会造成喉咙痛呢?让专业医师带您一同了解。
美国梅约诊所指出,最常见的喉咙痛原因是感冒、流感等病毒感染所引起的咽喉炎,通常能够自行痊癒;而链球菌感染导致的喉炎,则需要使用抗生素治疗,以预防併发症发生;其他原因所引起的喉咙痛,则须依据病因对症治疗。
喉咙痛的症状根据病因也略有不同,大致上包括:

  • 喉咙疼痛、喉咙痒
  • 说话或吞嚥时疼痛加剧
  • 吞嚥困难
  • 颈部或下颚的腺体疼痛、肿胀
  • 扁桃腺红肿
  • 扁桃腺出现白色斑块或脓
  • 声音嘶哑、低沉

如果是常见感染引起的喉咙痛,也可能引起以下症状
  • 发烧
  • 咳嗽
  • 流鼻水
  • 身体痠痛
  • 头痛
  • 噁心、呕吐

美国耳鼻喉科学会也建议,如果喉咙痛伴随以下症状,建议就医:
  • 喉咙疼痛严重,或超过一週
  • 吞嚥、呼吸或张口困难
  • 关节疼痛
  • 耳朵痛
  • 起疹子
  • 高烧超过38.3℃
  • 唾液或痰中带血
  • 喉咙痛时常重複发生
  • 脖颈处出现肿块
  • 声音沙哑超过两週

喉咙痛原因
根据日本武田製药与日本肥胖研究权威、医学博士井上修二所提供的卫教资讯,以下原因都可能造成喉咙痛:
  1. 香菸、空汙问题:香菸富含菸焦油,会刺激气管、支气管,造成喉咙痛,不只是直接吸菸,吸到别人吐出来的二手菸也会造成喉咙痛。而空气太髒、太乾也会造成喉咙痛,但是通常不会有其他症状。
  2. 饮食刺激:酒精度数很高的酒、辛辣的食物等,都容易刺激喉咙,引起发炎、疼痛。
  3. 过度使用声带:大喊大叫、唱卡拉OK等过度使用声带的行为,容易造成声带发炎、烧声,引发喉咙痛。
  4. 鼻涕倒流:空汙、感冒、鼻子发炎、鼻息肉、鼻腔肿瘤等问题都可能导致鼻涕倒流,鼻涕倒流会造成喉咙痒、喉咙痛、咳嗽等症状。如有不明原因造成头痛、长期喉咙不舒服、睡眠品质差等问题,就很有可能是鼻涕倒流造成的。
  5. 胃食道逆流:邮政医院卫教资讯指出,胃食道逆流是指下食道括约肌无法阻挡胃液回流到食道,造成胃酸损伤食道壁而产生火烧心、胃酸逆流、声音沙哑、咳嗽、吞嚥困难等症状,长期下来会增加食道癌风险。若是吃太多高油食物、辛辣食物、番茄、咖啡、巧克力、碳水化合物、牛奶等食物,就可能导致胃酸过多,引发火烧心。
  6. 咽喉炎:病毒、细菌等原因感染黏膜,会造成发炎,就是所谓的急性咽喉炎,喉咙的黏膜会变红变肿,而且会感到疼痛,还会伴随头痛、发烧等症状。急性咽喉炎如果不断重複发生,会变成慢性咽喉炎,虽然强烈的喉咙疼痛、发烧可能会减退,但是喉咙会持续有不舒服、异物感,并且有时候会咳嗽。
  7. 扁桃腺发炎:位于后咽部舌根两侧扁桃腺如果因细菌感染而发炎,会使扁桃腺红肿,恶化时表面还会有脓,且会发高烧达39~40度,伴随喉咙激烈疼痛、全身倦怠感,而且若是扩散,可能会造成脖子的淋巴肿大、疼痛。
  8. 扁桃腺癌:生长在扁桃腺的恶性肿瘤,一般认为和抽菸、喝酒有关。光田综合医院耳鼻喉科医师沈炳宏曾在文章中指出,扁桃腺癌的典型症状是单侧喉咙不适、吞嚥异物感,有可能伴随一点点疼痛,这种疼痛可能会延伸到耳朵。由于可能没有任何症状,必须经过医师切片诊断。
    若单侧喉咙疼痛超过1个月以上,就要将此病列入怀疑对象。

而除了这些原因以外,依据阳明大学医学院药理学教授潘怀宗的看法,甲状腺炎、腮腺炎等原因也可能造成喉咙痛:
  1. 腮腺炎:位于耳朵下方脸颊内的腮腺又称耳下腺,是人体三大唾液腺之一。腮腺会因为受到病毒经飞沫感染而发炎,可能出现头痛、发烧、脸颊肿胀疼痛、肌肉酸痛、倦怠、食慾不振、吞嚥疼痛等症状。若是罹患腮腺炎,男性约有20~30%併发睪丸炎,女性约有5%机率併发卵巢炎,皆有造成不孕的可能性。患病时应避免吃太酸或需要大量咀嚼的食物、多休息。
  2. 甲状腺发炎:好发于青中年女性,会使甲状腺组织暂时被破坏。童综合医院新陈代谢科主任蔡政麟曾在受访时表示,甲状腺发炎会造成甲状腺素过度释出,依据病程的演进,会形成暂时性的甲状腺机能亢进,或是甲状腺机能低下,造成怕热、心悸、紧张、喉咙痛、倦怠、全身酸痛、声音沙哑等症状。
    由于症状和感冒相似,容易被误认为感冒,若是除了感冒症状以外有脖子肿痛异常就需多加注意,并尽早寻求医师协助。


喉咙痛预防方法
井上修二认为,喉咙痛可用以下这些方式预防:
  1. 漱口:刚从外面回到家时可以漱口、清洗喉咙,含一口水仰天发出嘎拉嘎拉的声音,对于清洗喉咙很有效,也可以使用含半茶匙盐巴的盐水漱口,可以让杀菌效果更好。
  2. 防止感冒病毒入侵:平常外出可以戴口罩,回到家后一定要洗手。平常也要透过规律作息、均衡饮食、适度运动来增加抵抗力。
  3. 避免刺激性食物:酒精、辛香料等刺激性食物容易刺激喉咙,引起发炎,应适度食用。
  4. 戒菸:菸焦油是造成喉咙痛很大的原因。

英国苏格兰国民健保署的「NHS Inform」网站介绍,帮助舒缓喉咙疼痛的治疗方法包括:
  • 服用止痛药
  • 喝大量的温水或凉水,避免过烫的饮品
  • 选择温度较低、质地柔软的食物
  • 不要吸菸,也不要接近吸菸区
  • 用温盐水漱口、漱喉咙

喉咙痛怎幺办?喉咙痛喝什幺?喉咙痛吃什幺?
持续多日未好转、或是有出现发烧等现象的喉咙痛,最好都要尽早寻求医师意见,以免疾病扩大伤身;而感冒引起的喉咙痛、咳嗽,可以试试看以下食物:
  1. 鼠尾草茶:日本专业茶师、保健食品专家南惠子指出,鼠尾草的精油成分有助杀菌、预防感冒、改善喉咙痛、嘴破。如果有喉咙痛的症状,可以用浓度高的鼠尾草茶漱口,除了茶汤的滋润,还能透过独特的鼠尾草茶香气疗癒心灵。如果不习惯鼠尾草茶特别的香气,可以将鼠尾草茶和红茶混合饮用,或是加入洋甘菊饮用,可以让口感更温顺。喝鼠尾草茶除了可以缓解喉咙痛,还因为它具备改善血液循环的特性,而有抑制生理痛的效果。
  2. 蜂蜜:有抗菌作用,可抑制细菌繁殖、改善喉咙痛、感冒。另外,肠道健康主掌了人体70%的免疫力,蜂蜜含有寡糖,可增加肠内益菌、重整肠道,达到增强免疫力的效果。可以搭配生姜做成蜂蜜生姜茶,舒缓喉咙痛。
  3. 生姜:可以止咳、健胃、增进食慾、改善感冒造成的喉咙痛,让身体早日恢复健康。不管是以姜丝入菜,还是做成蜂蜜生姜茶,都十分美味。

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